El creer que siempre debemos de buscar lo bueno en todo, sentirnos felices o pensar positivo, puede ser muy peligroso y definitivamente no es sano. Hay una delgada línea entre la validación de nuestras emociones y pensamientos, con esperanza y la positividad tóxica. 
Es normal sentirnos mal, es natural a veces no poder ver el lado bueno a una situación, sentirnos cansados o profundamente tristes y decepcionados. Lo menos que se necesita en esos momentos es que alguien más (o nosotros mismos), nos diga que ya hay que estar bien, que pienses positivo, que sólo hay que vibrar alto... Es imposible y el pensar que asi es nos puede llevar a depresiones, ansiedad, intolerancia a la frustración, entre otras muchas cosas. 
Es importante validar y aceptar nuestra emociones y pensamientos, la vida tiene sombras, colores y matices , nuestro repertorio emocional también... 
Aquí te dejo una lista de las diferencias entre la validación con esperanza y la positividad tóxica, para que sepas qué decirle a un amigo cuando está pasando por un mal momento o te lo digas a ti mismo :) 
De: Irma Schutte - Practitioner & Sacred Rebel, traducido por mí