• Elisa Valenzuela

Estoy de vuelta (una pequeña reflexion sobre autoconocimiento y neurodiversidad)



Estoy viva. He vuelto, después de muchos meses sin publicar en el blog o actualizar el newsletter o mi canal de Telegram…


Ha sido un año lleno de cambios, retos y descubrimientos, ha habido mucho que procesar en mi vida personal y en mi vida profesional he tenido también mucho trabajo, esto no me ha dejado demasiada energía o tiempo libre para hacer otras cosas como escribir o actualizar mis publicaciones. Por lo que te pido una disculpa . No prometo poder volver al ritmo de antes, porque no tengo idea si esto va a ser realista o posible, pero sí me comprometo a estar más conectada contigo que últimamente.


La verdad escribir y comunicarme contigo también me ayuda mucho a poder aterrizar mis ideas y procesar mis experiencias , así que te agradezco infinitamente tu presencia e interés en las cosas que tengo por decir y compartir.


Casi a principio de año escribí la última entrada del blog, en donde te conté que descubrí que estoy en el espectro autista y me ha llevado todo este tiempo procesar lo que esto ha significado en mi vida pasada y presente , y también me he tomado un tiempo no sólo para entender mis experiencias personales y luchas desde estos nuevos lentes, sino también me he dado a la tarea de investigar , explorar y reflexionar sobre el tema de neurodiversidad y en mi práctica profesional me he topado con que últimamente la mayoría de lis clientes que tengo entran en esta categoría (alta sensibilidad, dislexia, déficit de atención o autismo ) por lo que he reforzado mis conocimientos y adquirido nuevas herramientas para entenderlos y ayudarlos de la mejor forma posible y en el camino entenderme y ayudarme a mi.


Esta ausencia ha sido en parte por esta razón, antes de hablar sobre mi o lo que he estado entendiendo, necesitaba terminar de aterrizar muchos conceptos y aprender a verme con estos nuevos lentes, pero también decidí no sobrecargarme de cosas y actividades , porque parte de este auto conocimiento me ha llevado a entender de una manera más profunda las consecuencias que tiene para mi salud mental el llevarme a extremos, obligarme a hacer cosas sin tomar en cuenta mis niveles de energía o mis propias necesidades.


Te doy un ejemplo de esto: siempre supe que los cambios me costaban mucho trabajo , cuando descubrí que era altamente sensible , pude comprender un poco más que esto podía ser por toda la nueva información que tenía que procesar en estas nuevas situaciones , pero ahora que sé que soy autista también puedo entender que mi cerebro no funciona de la misma ni tiene la misma plasticidad que una persona neurotípica, y esto hace que los cambios, las transiciones de una actividad a otra y la forma de procesar la información del mundo, sea distinta para mi, necesito más tiempo para introducir nuevas rutinas o ideas a mi vida y esto sumado a la sobrecarga de estímulos puede llevar en ocasiones a quemarme fácilmente o no poder manejar mis emociones de la mejor manera. Esto era una característica personal que me costaba mucho aceptar y me seguía juzgando duramente por no poder hacer mi día a día de la misma forma que el resto de las personas, ahora entiendo que tiene que ver con la forma en la que funciona mi cerebro y puedo verme a mi misma con compasión y hacer cosas que me ayuden a manejar mejor los cambios y transiciones.


Desde finales del año pasado y todo lo que va de este año he pasado por muchas situaciones y cambios como una mudanza, cambio de situación de vida , cambios en el ámbito familiar y nuevas circunstancias a las que adaptarme en mi vida personal, de situación sentimental, en el trabajo , etc… que me han consumido la mayor parte de mi energía , por lo que ha sido prioridad para mi mantener las cosas que me permiten estar más estable mentalmente como el autocuidado y las relaciones que me nutren en la vida, como mi pareja y amigos…


Además de que descubrí que aunque ya llevaba un gran camino recorrido en el tema de poner límites con mis tiempos y respetar mis propios ritmos, al haber muchas cosas de mi misma que ignoraba , por no saber que era autista, seguía inconscientemente transgrediendo ciertos límites y forzándome a ser y hacer cosas que van en contra de mi naturaleza (ya te iré contando más sobre esto) , así que comencé a darme a la tarea de ser más fiel a mi misma y dejar de exigirme hacer ciertas cosas de la manera “convencional” y creo que si no hubiera hecho estos meses de cambios tan intensos, ya hubiera perdido la cordura.


Todavía sigo procesando y aprendiendo muchas cosas sobre mi yo pasado y mi yo presente y quisiera comenzar a compartir con ustedes muchos de estos aprendizajes , desde mi experiencia personal , ya que de ninguna forma me puedo llamar todavía experta en el tema, pero creo fielmente que cada uno de nosotros tiene mucho que aportar desde sus propias vivencias y es un buen momento de volver a abrir espacio al diálogo y al compartir todos juntos nuestros retos y situaciones de vida, para enriquecernos y aprender a entendernos, aceptarnos y amarnos cada vez más , desde el auto conocimiento.


Esta vez solo quería pasar a contarte por qué he estado ausente y decirte que pronto estaremos retomando el contacto , tal vez no con el mismo ritmo de antes , pero tal vez juntos podemos ir descubriendo nuestro nuevo ritmo y dinámica…


Espero que estés muy bien y nos leemos pronto.





Si eres nuevo por aquí y te suscribiste recientemente al newsletter o te uniste al grupo de Telegram, déjame te cuento un poco sobre mi:


Mi nombre es Elisa Valenzuela , soy psicóloga y life coach y me dedico a dar sesiones uno a uno de coaching y terapia individual online.


Hace unos años descubrí que soy una Persona Altamente Sensible y hace unos meses supe que estoy en el Espectro Autista, toda esta información ha cambiado mi forma de ver la vida y de verme a mi misma, aunque no me especializo en alta sensibilidad o autismo exclusivamente , la mayoría de mis clientes son PAS o personas neuro diversas (autismo, TDAH, TOC), así que mi práctica está en gran parte dirigida a eso, específicamente (seas neurodiverso o no) a aprender a amarte a ti mismo tal cual eres y aceptar por completo que tu manera de brillar en la vida es única.

Soy una alma apasionada, introvertida y artística, que con el paso de los años ha aprendido a sentirse cada vez más cómoda en su propia piel.

En mi historia personal, me ha tocado experimentar distintas formas de abuso, incluyendo relaciones narcisistas y he llevado a cabo el trabajo interno de sanación y también la preparación profesional para porderte acompañar en tu propio proceso de la supervivecia al florecimento de tu verdadero ser

Soy parte de la comunidad LGBTTTIQA+ y trabajo bajo la filosofía de BODY ACCEPTANCE y HAES (Salud en todas las tallas).


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Elisa Psicóloga Life Coach

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